プログラム一覧

すべて
初めての方におすすめ
脂肪燃焼系
ヨガ・ホットヨガ
ダンス
プール

<p class="program-name"><span>ピーチヒップ</span><br>THE Peach Hip</p>

ピーチヒップ
THE Peach Hip

女性限定、20分だけのお尻集中フィットネス。短時間のトレーニングで、理想のヒップを目指しましょう！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>ボディアタック</span><br>BODYATTACK</p>

ボディアタック
BODYATTACK

高強度の有酸素トレーニング。消費カロリーNO.1レッスンなので、ダイエットしたい方、達成感を得たい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>ユーバウンド</span><br>UBOUND</p>

ユーバウンド
UBOUND

トランポリンを使った新感覚プログラム。体幹が鍛えられ、太もものシェイプアップやヒップアップに効果的！

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>パワーカーディオ</span><br>POWER CARDIO</p>

パワーカーディオ
POWER CARDIO

音楽に合わせて「筋力トレーニング」＆「有酸素運動」を行う脂肪燃焼抜群のプログラム。バランスよく身体を鍛えたい方におススメ！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>ファイドウ</span><br>FIGHT DO</p>

ファイドウ
FIGHT DO

音楽に合わせて行う格闘技系プログラム。シェイプアップに効果的で、ダイエットやストレス発散に最適！

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>メガダンス</span><br>MEGA DANZ</p>

メガダンス
MEGA DANZ

様々なジャンルのダンスを楽しめるレッスン。ダンスを始めてみたい方、姿勢を美しくしたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>ズンバ</span><br>ZUMBA</p>

ズンバ
ZUMBA

ダンス初心者でも楽しめる、ラテンダンスを中心にしたダンスレッスン。楽しい音楽で、ストレス発散にオススメ！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

ダークBOX

暗闇の中でサンドバックを打つ、全く新しい格闘技系プログラム。ストレスを発散できて、脂肪燃焼効果も抜群！

難易度★★ 強度★★★

体験予約はボタンをクリック！

かんたんエアロ

ゆっくりとしたテンポに、エアロビクスの基本ステップを組み合わせたレッスン。膝や腰への負担も少なく、初心者に最適！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>ファン! ファン! エアロ</span><br>Fun! Fun! エアロ</p>

ファン! ファン! エアロ
Fun! Fun! エアロ

様々なエアロビクスの基本動作を組み合わせ、ダイナミックに全身を動かします。心肺機能の向上に最適！

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

オリジナルエアロ

オリジナリティ溢れるエネルギッシュなエアロビクス。しっかり身体を動かせて、多彩なステップも楽しめる！

難易度★★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

かんたんステップ

ステップ台を使用し、音楽に合わせて行うステップ・トレーニング。脂肪燃焼効果が抜群です！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

リフレッシュヨガ

一番強度が低く、座位のポーズが中心のヨガレッスン。冷えやむくみなどを改善したい方、ヨガが初めての方にオススメ！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

ナチュラルヨガ

座位と立位のポーズを組み合わせたヨガレッスン。姿勢を美しくしたい方、様々なポーズにチャレンジしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

パワーヨガ

美しいボディラインを目指す、立位のポーズが中心のヨガレッスン。下半身やウエストのたるみが気になる方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

体験予約はボタンをクリック！

<p class="program-name"><span>グループセンタジー</span><br>Group Centergy</p>

グループセンタジー
Group Centergy

音楽に合わせてヨガやピラティスの動作を行います。様々なトレーニングの要素を取り入れた良いとこどりのプログラム！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

マーシャルフローヨガ

音楽に合わせ格闘技の動きを流れるように行うヨガレッスン。しなやかさに力強さを融合させ、心身ともにメリハリのある日々に！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

筋膜リリースストレッチ

ストレッチポールを使って、背骨や肩甲骨を正しい位置に導きます。ポールに乗るだけなので、身体が硬い方も安心！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

おはようストレッチ

様々なストレッチで全身の筋肉をほぐします。トレーニング効果の向上、ケガの予防にもなるので、準備運動に最適！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

身体改善ヨガ

様々な種類のストレッチで、関節のつまりと歪みを解きほぐし、動作の不快感を改善。身体のメンテナンス方法を習得できる！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

リフレッシュホットヨガ

リラックスすることを目的としたヨガ。座位の姿勢から瞑想をしっかりと行い、疲労回復にも効果的！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

ILEXライフUPヨガ

マインドフルネス瞑想とワークアウトを組み合わせた新感覚プログラム！現代人に多いストレスや姿勢の改善を目指します。

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

ナチュラルホットヨガ

リラックスしながら基本的なヨガのポーズを行います。柔軟性向上、脂肪燃焼、シェイプアップをしたい方にオススメ！

難易度★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

パワーホットヨガ

高強度のポーズを織り交ぜながら、柔軟性と基礎筋力を向上させます。筋持久力や基礎代謝を向上させたい方にオススメ！

難易度★★ 強度★★★

体験予約はボタンをクリック！

ウォーターシェイプ

水の中で音楽に合わせて行うエアロビクス。膝や腰に不安がある方、泳げない方でも安心して参加できる！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

はじめてクロール

クロールの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

はじめて背泳ぎ

背泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

はじめて平泳ぎ

平泳ぎの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

はじめてバタフライ

バタフライの修得を目的とし、そのための基本動作を練習します。25m完泳を目指します。

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

スキルアップクロール

「はじめてクロール」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

スキルアップ背泳ぎ

「はじめて背泳ぎ」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

スキルアップ平泳ぎ

「はじめて平泳ぎ」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

スキルアップバタフライ

「はじめてバタフライ」に慣れた方が、泳法を学びながら反復練習を行い、長い距離を泳げるように練習していきます。

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

ゆっくり泳ごう

心肺機能への負担を抑えながらゆっくり泳ぎ、楽しく長く泳ぐことを目指します。初心者の方にオススメ！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

スイムトレーニング

4泳法・25m完泳者対象の、様々な泳法、タイム設定で泳ぐクラス。スピード、筋持久力、心肺機能の向上を目指します。

難易度★★ 強度★★

体験予約はボタンをクリック！

マスターズ

4泳法のさらなるスキルアップと、「マスターズ大会」参加を目指して練習を行います。

難易度★★★ 強度★★★

体験予約はボタンをクリック！

パーソナルスイム

マンツーマン指導で、効率的・効果的に学ぶことができます。さらに何でも聞けるので不安・心配も解消！上達が速い！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！

アクアウォーキング

水中での歩行に様々な変化や動きを付け加えることで、全身の筋肉を効果的に鍛えます。膝や腰に不安がある方でも安心！

難易度★ 強度★

体験予約はボタンをクリック！