運動ができる服装（身体を締め付けないもの）、替えの下着、水分補給用の飲み物（500ml以上）、フェイスタオル、バスタオルをお持ちください。
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- カラダのバランスや、歪みを整えることで、
しなやかで美しいボディラインをつくります。 - 腸や内臓にやさしく刺激を与えるヨガポーズ。
消化能力アップや便秘解消につながります。
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- カラダに気持ちのいい動きでゆっくりと
運動ができるので続けやすい！ - 汗をかくことで爽快な気分になり、
気持ちも前向きになっていきます。
※店舗によってプログラム内容は異なります。
ホットヨガは身体がかたい人でもポーズが取りやすいと言われています。難易度が低いレッスンもありますので、まずは難易度が低いレッスンに参加することをおすすめします。
ホットヨガがはじめての場合は、「リフレッシュホットヨガ」や「リラクゼーションホットヨガ」がおすすめです。どちらも難易度が低く、疲労回復に効果的なプログラムになります。
もちろん可能です！事前に各店舗のホームページの「見学・お問い合わせフォーム」、またはお電話にてご連絡ください。 下記のボタンからも予約可能です。
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- H・N様／20代
（ジム経験あり／ホットヨガ未経験） - 普段は運動をしてもあまり汗をかけず、スッキリ感を味わうことができなかったが、ホットヨガのレッスンは照明の雰囲気も良く、気持ちよく汗をかくことができました。これからも継続していきたいです。
- H・N様／20代
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- T・U様／30代
（ジム・ホットヨガ未経験） - ホットヨガを始めて汗をかきやすくなった。冷え性を改善できることが魅力に感じている。通うことに対して苦痛を感じたことは無い。インストラクターの先生も色が合って楽しみがある。説明もわかりやすいのがいいですね。
- T・U様／30代
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- S・O様／40代
（他社ジム経験あり／ホットヨガ未経験） - ホットヨガに参加をしはじめてから、代謝がよくなり少しの運動ですぐに汗をかくことができるように！気持ちもリフレッシュできます。飽き性な私でもトレーナーの方々のサポートがあり、楽しく通うことができています。
- S・O様／40代
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- T・K様／50代
（他社でのホットヨガの経験あり） - スタジオの雰囲気がとても良く、溶岩なので身体の芯から温まっていることが実感できます。ホットヨガのバリエーションも豊富で飽きずに楽しめます。
- T・K様／50代
アイレクスでは、ホットヨガの他にもマシンジムでもトレーニングができます。
ホットヨガで柔軟性を向上させ美しい姿勢を手に入れつつ、
ジムトレーニングでは気になる箇所の引き締めや脂肪燃焼！
どちらも組み合わせることで、より一層の効果が期待できます。
